na wakacje

[...] w stanie trenowac 2 razy dziennie , po 5 seri na partie fullbody ale musze sie wyrobic jak najszybciej !! wiecie nie chce zawiesc trenera bo planuje mi ustawic walke na wakacje :D ps, pisze poźno dopiero od poczotku wakacji mam dostep do calodoboej silki i mam czas skupienie i moge sie poswiecic w osrdoku robilem troche popmpek ale kiepsko [...]

[...] g) około 19:00 - 20:00,(w dni treningowe i nie treningowe tak samo) dzisiaj jest 22 dzień brania. Będę ćwiczył jeszcze od 7 lipca do 12, a później wyjeżdżam za granicę na wakacje około 1 miesiąc i tam raczej nie będę ćwiczył, zamierzam skończyć kreatynę bez treningu, czyli zostało jeszcze jakieś 18 dni kreatyny. Dzisiaj kupiłem [...]

[...] grubasem).Choć wydaje się to dziwne to jak na swoją posturę - ważę 70 kg, a wszyscy mówią mi, że wyglądam na przynajmniej 80 kg pakera. Chcę pozbyć się go i zamierzam na wakacje kupić THERME PRO do tego odpowiednia dieta, aeroby, a trening chyba pozostawię taki jaki obecnie prowadzę (raczej na masę i siłę jednocześnie). I teraz mam problem bo [...]

Witam, a więc tak w 2012 roku na wakacje wyglądałem tak: http://zapisz.net/view.php?filename=505_gruubaasek.jpg teraz: http://zapisz.net/view.php?filename=902_1.jpg http://zapisz.net/view.php?filename=153_3.jpg http://zapisz.net/view.php?filename=375_4.jpg http://ifotos.pl/zobacz/2JPG_nnaarqs.JPG/ Dieta: Postaram się trzymać ckd 1500kcal , 30-40 [...]

[...] czy moglibyscie wniesc pare poprawek do tego? Pytanie 2 Czy to w ogóle jest plan na mase i dieta na mase Pytanie 3 Czy jeżeli będę stosował taki plan i taką diete to czy na wakacje czyli w Lipcu uda mi sie fajnie wyrzeźbic ciało? Poniewaz do marca-kwietnia planuje robic mase a pozniej rzeźbe. Pytanie 4 Czy jedząc tyle bialka dziennie nie nabawie [...]

[...] Z warzych najbardziej lubie brokuly,szpinak,marchewke,cebule, kapuste kiszona, buraczki ,kalafiory czasem groch jakas fasola czerwona, dynia itd. Nie ma to byc zmiana na wakacje, ale raczej na cale zycie - po prostu chce zaczac dbac o zdrowie. Bede wdzieczny za kazde porady,sugestie, polecane produkty itd. Jesli chodzi o suplementy to [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak clean burexin CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Na diecie jest praktycznie od zawsze z krótkimi przerwami na wakacje. Dieta dukana , 1000 kcal, oraz wiele diet układanych przez dietetyków i trenerów. Diety stosuje można powiedzieć nieustannie, ale w weekendy nie jest to trzymanie [...]

[...] przy tym problemie? czy moze sobie szkodze... tu na forum wyczytalam ze na ten problem najlepsza jest kombinacja: bialko-tluszcz skrobia-tluszcz tluszcz-kwas cukier-kwas skrobia-skrobia tylko,ze nie umiem wymyslic zadnych posiłków... niedlugo chce wyjechac z chlopakiem na wakacje, ten problem wszystko zrujnuje:( pomozcie-pozdrawiam:)

[...] redukcji. Od końca czerwca mam stagnację, to już ponad 6 tygodni jak nic się nie dzieje. I tak spokojnie zszedł bym sobie kolejne -200kcal, gdyby nie to, że pojechałem na wakacje i żona zrobiła mi zdjęcie na plaży. Wyglądało to tak, jakby ktoś przyczepił moją głowę do nie mojego ciała. Sylwetka kompletnie płaska, mięśnie skurczone maksymalnie. [...]

[...] coś zmienić :) I rozpisałem sobie taką oto dietkę WAGA NA DZIEN DZISIEJSZY : 84.3 KG CEL 1: 95 kg do 31.3.2014 (masówka przez zimę) CEL 2: 80 KG do 31.06.2014 (rzeźba na wakacje :) ) a oto mój przykładowy dzień diety .. w sumie róznią się one tylko węglami przy obiedzie . : P 1 POSIŁEK : 3 jajka 100 g płatków owsianych 2 POSIŁEK : serek [...]

[...] ze z tej efdryny mozna robic drugi a to juz podchodzi pod paragraf. Wtedy dalem sobie spokoj i postanowilem odeslac Hydroxycut do Stanow na moj adres (nawtykam sie na wakacje). Trudno. Panowie, nasi celnicy to troche polmozgi, no nie musza sie na wszytkim znac w koncu wystrczy, ze umieja czytac po polsku i liczyc do dziesieciu (nie mogli [...]

Witam!Chciałbym wstawiać parę zdjęć,robię formę na wakacje już lekko zredukowałem mam nadzieje że będzie lepiej i zdąże.Wymiarów nie podaje,są w wcześniejszym temacie i w profilu...prosze nie dodawać komentarzy przed końcem wstawiania zdjęć,z góry dzięki pozdro

[...] czasu minęło od tamtego czasu,gdy miałem problem z barkiem Suplementy-pamietam,ze jadłem kretyne trec Moim celem na ten rok jest skok do kwietnia 15 kg w górę,redukcja na wakacje,planuję +6 cm w bicepsie,dużo,ale na tym opieram wszystko, by mieć jeszcze większa chęć do ćwiczeń. Od jutra ruszam z dietą i będę na bieżąco wszystko uzupełniał,tak [...]

[...] g) około 19:00 - 20:00,(w dni treningowe i nie treningowe tak samo) dzisiaj jest 22 dzień brania. Będę ćwiczył jeszcze od 7 lipca do 12, a później wyjeżdżam za granicę na wakacje około 1 miesiąc i tam raczej nie będę ćwiczył, zamierzam skończyć kreatynę bez treningu, czyli zostało jeszcze jakieś 18 dni kreatyny. Dzisiaj kupiłem [...]

Wiatam. Mam 17 lat i mam zapadniętą klatkę piersiwą Cwicze juz od 8 miesięcy na siłowni ale ostatnio miałem przerwę na wakacje i teraz od września na nowo zaczynam. Jak byłem u Pani doktor to powiedziała że to nic straszengo ponieważ jest tylko lekko zapadnięta. Mam do Was prośbę. Znacie jakieś cwiczenia bym mógł naprawic to (najlepiej ze [...]

[...] zdrowia : zdrowy jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bieganie zawsze na koniec ćwiczeń siłowych Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Na wakacje podczas redukcji BCAA,Dyma burn-extreme,Lipo 6 black i thermo fat burner i białko do uzupełnienia diety. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane [...]

[...] mniej wicej widoczne jednak dolne zakrywa oponka). Chce biegac treningiem HIIT, jednak nie wiem czy w trakcie cyklu na mase biegac czy po cyklu zeby zrzucic ten balast na wakacje:) Oraz czy to prawda ze mega mass najelpiej brac z kretyna zeby sie nie obtlucic. Wiem ze duzo tego tu ale prosze o pomoc:) Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu [...]

[...] by uregulować długi, ogarnąć parę spraw i wracam na świta 18 kwietnia i mam 3 miesiące na zrobienie najlepszej sylwetki oczywiście z myślą perspektywistyczna a nie tylko na wakacje. Teraz nie ciecze nie mam diety ale już wszystko sobie rozpisałem bo zWsze muszę zaplanować i ogarnąć wszystko za wczasu ale mie ukrywam że sterydy również będą mimo [...]

[...] 126-130 kg - wyglądałem jak świnia. Zredukowałem sie w około 4-5 mies do 103kg. Dieta - wysoko białko, 50% węgle 25% tłuszcz 25% + dużo kardio/aeroby. W tym roku wróciłem na wakacje na 126-130 kg - nabiłem dużo mięsa, ale też dużo wody i fatu - forma się zmieniła nawet pomimo fatu. Teraz jestem znowu na diecie redukcyjnej - ale tym razem chciałem [...]

[...] tych którzy niwiedza)i trudno w to uwierzyc ale przez reszte wakacj miałęm cere jak niemowlak ,zero pryszczy ,ale oczywiscie wyjechałem od babci i znopwu mi wróciły pryszcze jak pojade na wakacje to nazbieram tone ziołek i bede sie leczył dlaej ,pozdrawiam,i jeśli ktos coś wie o tym dlaczego mi zeszły od pokrzyw prosze o jakies komentarze..